女性ホルモン活性化


女性ホルモン活性化
心と体の問題によって体調が優れない、病気でもないのにからだがだるい、肌あれ・にきびな
どの症状はありませんか?

年齢を重ねることによって免疫力のホルモン低下、女性ホルモンバランスの乱れ
脂肪の酸化が起こってきます。


健康的なホルモン活性化生活をするためにも食事の見直しが必要です。
女性ホルモンを整える食物として知られているのがイソフラボンとビタミンEです。
イソフラボンはエストロゲンの不足をサポートします。
イソフラボンは豆腐・豆乳などの大豆の中に含まれています。
ビタミンEは女性ホルモンの分泌プロゲステロンの働きをサポートします。
植物油・かぼちゃ・うなぎなどの食品に含まれています。





女性ホルモン量低下・異常・乱れ
月経不順・生理不順ついては、過剰な運動や仕事の変化、環境の変化といった
ストレスを感じている場合、女性ホルモン周期が乱れがちになります。
過多なストレスによりホルモン分泌に影響します。
ストレスを解消し体調がよくなれば生理周期も安定していくるのでしばらく様子を見ることが大切になります。


不眠を防ぐ
長時間の昼寝などをすると副交感神経の活性化により夜の眠りの妨げになります。
カフェインが含んでいるタバコ、就寝前のコーヒー・紅茶・お酒などの摂取にも注意が必要です。
カフェインの効果は4〜5時間にもなります。



白髪・髪の栄養を増やす
髪の栄養効果を増やすのに必要なのがコラーゲンです。髪は栄養不足・貧血などによって十分な栄養がいきわたることができなくなります。女性ホルモンバランス低下による影響もあります。
髪の毛も老化が進みます。髪の毛のホルモン活性化をするためにコラーゲンの摂取や頭皮マッサージ・貧血にならないよう改善が必要です。


女性ホルモン低容量ピル服用について
低容量ピルはエストロゲン・プロゲステロンの両方を含めた薬です。
ピルには天然のホルモンと科学合成されたホルモンが使われています。
低容量ピルはホルモン量によって種類がわかりており、服用することにより女性ホルモンバランスをコントロールします。
避妊を考えてのピルの服用は冷静に考えれば賢い選択になります。
正しいピルの服用方法・女性ホルモン効果・効能を理解することができれば、予想外の妊娠を防ぐことも可能になるのでは
ないでしょうか。
女性ホルモン副作用については不正出血・頭痛・はきけなどがありますが2~3ヶ月もすれば
消えていきます。
頭痛薬よりも安心した薬でもあります。




posted by ma at 01:59 | 女性ホルモン活性化
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